肝脏在人体中起着去除毒素、、、卵白质代谢以及剖析等功效，，，可以说是人体最忙碌的器官。。。现代人作息不正��、、、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，，，在无形中会危险肝脏。。。美国“Fitnea”康健网站提供了6个日常小妙招，，，有助于周全增强肝功效。。。
1.多喝柠檬水。。。水有助于加速新陈代谢速率、、、倾轧体内的杂质与毒素，，，减轻肝脏的肩负。。。天天起床后就先喝一杯温的白开水，，，它可以叫醒全身的性能。。。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：：可以实验在水中加入柠檬，，，柠檬的酸性可以促使肝脏天生胆汁，，，有利于身体排毒。。。天天喝8~10杯，，，每次300毫升即可。。。
2.常吃紫甘蓝。。。十字花科蔬菜包括甜菜、、、萝卜、、、卷心菜、、、紫甘蓝和芝麻菜等，，，或是含有硫元素的蔬菜，，，如洋葱、、、大蒜、、、花椰菜，，，它们都可以增强身体的排毒功效。。。天天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功效。。。
3.经常做推拿。。。当身体处于平躺姿势的时间，，，轻柔地推拿胆囊和肝脏部位，，，约莫位于身体右侧的肋骨下方。。。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特以为，，，推拿有助于增进肝脏部位的血液循环，，，进而改善全身代谢功效。。。
4.远离酒和药。。。酒精对肝脏功效极为倒运。。。有肝损的人一定要戒酒。。。另外，，，不少人身体不适时，，，习惯到药房买非处方止痛药来吃，，，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，，，经由肝脏代谢后，，，可能爆发部分有毒代谢物，，，使肝脏受到损害。。。
5.补足矿物质。。。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，，，例如镁、、、钙、、、钾、、、锌、、、硒和锰等。。。肝硬化患者，，，医生也会建议他们增补比平时更多的维生素及矿物质，，，以激活肝脏功效。。。
6.自制护肝茶。。。水飞蓟、、、姜黄和蒲公英都被以为有助于清洁和�；；；じ卧�。。�？？梢允笛樘焯旆�45毫克的姜黄、、、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。。。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，，，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。。。
