出行必备
身份证件
旅行在外，，要养成随身携带身份证件的习惯。。遇意外情形时，，明确的身份情形是当事人获得实时 、有用救助的基本条件之一，，也是事后办理索赔 、救援等善后手续的基本要求。。
证件种类
在境外时代的身份证件包括护照 、旅行证 、外地的居留证 、事情允许证 、社会包管卡等。。许多情形下，，海内的住民身份证也可资助中国驻外使领馆确定当事人的身份。。
个人信息卡
如在境外停留时间长，，且外地没有划定外国人必需随身携带护照备查，，为阻止丧失，，建议将护照资料页复印，，复印件背后写上紧迫情形联系人的姓名 、地点 、电话，，将此页塑封做成“个人信息卡”，，一份自己恒久随身携带，，一份留在海内直系支属处以备时时之需。。
行前推荐
购置包管
旅行在外，，泛起意外情形的几率增添，，且外洋医药等用度普遍较高，，建议出行前及在外洋居留时代，，购置须要的人身意外和医疗等方面包管，，以防万一。。同时，，个人购置包管的有关情形也要实时见告家人。。
行条件醒
相识国情
尽可能多地相识旅行目的国国情，，包括风土人情 、天气转变 、治安状态 、艾滋病 、盛行病疫情 、海关划定（食物 、动植物制品 、外汇方面的入境限制）等信息，，并针对突出问题，，接纳须要应对或预防步伐。。
预防接种
凭证旅行目的国的疫病盛行情形，，举行须要的预防接种，，并随身携带接种证实（俗称“黄皮书”），，以备进入目的国领土时检查。。
检查证件
检查护照有用期（剩余有用期应在一年以上） 、空缺页（应有两页以上空缺页），，办妥目的国入境签证和经停国家过境签证，，确定是否应携带“黄皮书”，，核对机（车 、船）票上姓名 、时间 、所在等信息，，阻止因证件问题影响旅行。。
预防万一
携带《中国领事�；；；ず托改稀� 、本“知识”和相关宣传折页，，认真阅读相关旅行提醒及清静知识，，查明目的国中国使馆或领事馆的联系方式，，旅行中只管规避风险，，同时还要确保紧迫情形下能够实时联络求助。。
少带现金
只管阻止携带大额现金出行，，建议携带和使用银行卡。。如银联卡，，现在已可在全球许多国家使用，，出境前可盘问确认，，以利便旅行。。
如必需携带大额现金，，记得做好清静提防，，入出境时必需按划定向海关申报，，还要注重目的地国家的外汇限制。。
勿带禁品
严禁携带毒品 、国际禁运物品 、受�；；；ざ参镏破芳扒巴ト⌒钠渌锲�。。
切勿为生疏人携带行李或物品，，防止在不知情中为他人携带违禁品而引来执法贫困。。
慎带药品
稳重选择携带个人物品，，在海关划定允许的规模内选择所携带药品的品种和数目。。
携带治疗自身疾病的特殊药品时，，建议同时携带医生处方及药品外文说明和购药发票。。
配合审查
赴目的国的意图应与所办理的签证种类相符，，入境时请自动配合目的国收支境检查机关的审查，，如实说明情形。。对外相同时要注重坚持冷静 、理智，，阻止泛起过激言行或向有关官员“塞钱”，，以免授人以柄。。
审慎签字
入境一国遭遇特殊审查时，，如不懂外地语言，，切忌随意颔首应允或在文件上签字。�？闪σ筇峁┓牖蛴汕子汛蟹�。。如被要求在文件上签字，，应请对方提供中文版本，，阅读无误后再做决议。。
入境老例
当一国对您入境意图 、停留时间 、入境次数等有嫌疑时，，纵然您已取得该国签证，，该国也有权拒绝您入境并拒绝说明理由。。
维护权益
如被一国拒绝入境，，在期待该国安排适合交通工具返回时，，应要求该国提供人性待遇，，包管饮食 、休息等基本权力。。否则，，应连忙要求与中国驻外地使领馆联系。。
常念家人
出行时代要与家人和朋侪坚持联系，，实时向家人更新自己在外旅行日程 、联络方式。。
在外旅行 、居留时代，，可选择电话 、电邮 、短信等多种方式坚持与家人和朋侪的经常性联系。。
出行清静
管好财物
不露富，，不炫富。。
如乘坐公共交通工具，，事先准备好零钱。。
不随身携带大额现金 、珍贵物品，，也不在住处存放。。
最幸亏白天人多处使用自动取款机，，取款时最好有朋侪在身边。。
因商业往来等原因吸收大额现金后，，建议连忙存入银行。。
妥善保管证件。。
丧失银行卡，，应连忙报警并打电话到发卡银行举行口头挂失，，回国后再办理有关挂失的书面手续。。
切记特征
出行如发明可疑情形，，留心周围情形的特征，，如所在 、地形 、车辆 、人们的行为 、衣着等可识别的细节，，以利于意外情形爆发后资助警员抓到罪犯。。
严防飞车
上街行走应走人行道，，阻止靠无邪车道太近。。
携物（背包 、提包等）行走，，物品要置于身体远离无邪车道的一侧。。
在摩托车盛行的国家或地区，，应严防飞车抢劫。。遭遇飞车抢劫不要生拉硬夺，，阻止危险自己。。
遵规守则
过马路要走人行横道 、过街天桥或地下通道。。
走人行横道时，，遵守交通规则，，确保清静时迅速通过。。
在实验左侧通行的国家（如英国 、澳大利亚 、日本等）要注重调解行走习惯，，确保清静。。
不要边看地图边过马路。。
镌汰夜行
远离偏僻街巷及漆黑地下道，，夜间行走尤其要选择明亮蹊径。。
只管阻止深夜独行，，尤要阻止恒久有纪律的夜间独行。。
慎选场合
不去名声欠好的酒吧 、俱乐部 、卡拉OK厅 、台球厅 、网吧等娱乐场合。。
慎对生人
不搭生疏人便车，，不亲自为生疏人领路，，不被生疏人领路，，不与不熟悉的人结随偕行。。
回避大街上自动为你服务的生疏人，，不饮用生疏人向你提供的食物 、饮料。。
清静驾车
夜晚停车应选择灯灼烁亮且有许多车辆往来的地方。。
走近�？康钠登�，，应环视周围视察是否有人隐藏，，提早将车钥匙准备好，，并在上车前检查车内情形，，如无异常，，快速上车。。
上车后记得锁上车门，，系上清静带。。
下车时勿将手包等物品留在车内显着位置，，以防车窗遭砸 、物品被窃。。
配合警员
遇到外地警员阻挡检查时，，应连忙停下，，双手放在警员可以看到的地方，，切忌试图逃跑或双手乱动。。请警员出示证件明确其身份后，，配合检查和询问。。
妥防勒索
如遭遇警员借检查之机诓骗勒索，，应默记其证件号 、警徽号 、警车号等信息，，并只管明确证人，，事后实时向外地政府主管部分和中国驻外地使领馆反映。。
结伴出行
最好结伴外出嬉戏 、购物，，赴外地 、外出游泳 、夜间行走 、海中垂纶 、戏水时尤其要注重结伴而行。。
与众同坐
乘坐公共交通工具时，，只管和众人或保安坐在一起，，或坐在靠近司机的地方。。
不要单独坐在空旷车厢，，也只管不要坐在车后门人少的位置。。
只管阻止在偏僻的汽车站下车或候车。。
入乡随俗
穿衣着装要充分尊重外地民俗。。在穆斯林国家，，女士严禁着装袒露，，不宜穿过露 、过紧 、过透的衣服。。
预防溺水
选择有救生员监护的及格泳场游泳，，阻止野外随兴下水。。
雷雨或风浪大的天气不宜游泳。。
单独驾船 、筏要备齐救生装备，，包括救生衣 、呼救通讯装备，，并应阻止单独驾船 、筏赴生疏水域。。
乘坐船 、筏，，要遵守水上清静划定，，相识掌握救生装备使用要领，，并听从清静职员指挥。。
栖身清静
正当租房
相识外地衡宇租售治理机关名称 、职能，，凭证相关指导租住衡宇。。
租房应通过正当衡宇中介,只管选择在治安 、情形条件较好的住宅区寻租，，并签署完整的租住条约。。
慎选合租
不与生疏人合租。。
与友人合租时应注重�；；；じ鋈艘�，，妥存个人证件，，防止银行卡遗失 、密码走漏。。
严防陷阱
租房历程中注重留存相关广告 、收条 、条约等文件证据。。
小心低价出租广告，，不因妄想廉价 、利便而落入非法房主圈套。。
当遭遇租房陷阱 、受骗或被盗时，，应实时向外地衡宇租售治理部分投诉 、向警方报案或接纳进一步执法行动。。
熟悉警局
相识所在区域警署位置 、主管警官姓名 、报警电话或紧迫求助电话，，将有关信息在下面空缺处逐一对应纪录备用。。
警局（署）位置：
报警电话：
警官姓名：
警官电话：
针对性提防
相识社区治安状态，，凭证外地突出问题或频发案件类型，，接纳对应清静步伐，，或移租至治安情形较好的地区。。
居家提醒
家里不要存放大额现金。。纵然家中必需存放包管箱和珍贵物品，，也不要放置在客厅或门厅，，以防非法分子从门口窥视到。。
应凭证外地社会治安状态，，选择装置响应的居室防盗 、报警设施，，包管栖身清静。。
单独在家坚持门窗关闭（上锁）。。
在楼房底层栖身只管选择空调纳凉。。
养成睡眠时确认水 、电 、燃气 、门 、窗关闭（上锁）的优异习惯。。
屋外清静
夜间返家应只管乘电梯不走楼梯。。
应在抵家之条件前准备好钥匙，，不要在门口寻找。。
开门前注重是否有人跟踪或隐藏在住处周围死角。。若发明可疑征象，，切勿进屋，，应连忙通知警方。。
夜间送朋侪回家时应等朋侪平安进入后再脱离。。
慎邀入户
不熟悉的朋侪，，禁止易带回家。。
不为生疏人开门，，不让送报员 、送奶工等服务职员进门。。
预约修理工上门服务时，，应选择在有亲友陪同或见告邻人后举行，，不与外来职员谈论个人或家庭情形。。
实时求救
遇生疏人在门口纠缠并坚持要进入室内时，，可在拒其进入的同时打电话报警，，或者到阳台 、窗口高声召唤，，向邻人 、行人求援。。
居家防火
防止易燃气体走漏引起火灾。。使用煤气等可燃气体，，室内应具备透风条件。。发明漏气征象，，切忌使用明火寻找漏源，，也不要开灯 、打电话，，应迅速关闭阀门，，翻开门窗透风。。
防止用电失慎引生气灾。。要经常检查家用电器线路 、插座，，线路老化 、受损 、插座接触不良均可能导致线路发热引生气灾。。不超负荷用电，，不必其他导线取代包管丝。。
防止烤火取暖引生气灾。。不在家中贮存大宗易燃液体。�？净鹑∨柚故褂闷� 、煤油 、酒精等易燃物引火。�；；；鹇暗缗髦芪Р欢逊趴扇嘉�，，不在蒸汽管道 、取暖器材周围烘烤衣物。。老人 、小孩烤火需有人监护。。
清静出口
进入修建物时先视察清静出口（紧迫通道）位置，，尤其是抵达住地或下榻旅馆时，，应首先确认消防设施和清静出口位置，，确认紧迫通道流通，，以便紧迫情形下自救和逃生。。
预防触电
家用电器 、电源装备等泛起故障只管追求专业职员修理，，阻止自行带电维修。。
勿用湿手替换灯胆 、灯管，，勿用湿布 、湿纸擦拭灯管 、灯胆。。
发明有人触电，，要连忙切断电源。。无法切断电源时，，不可直接用手拉救，，要用木棍使人和带电体脱离。。
居家防雷
打雷时，，应关闭电视机 、电脑，，更不可使用电视机的室外天线。。雷电一旦击中电视天线，，会沿电缆线传入室内，，威胁电器和人身清静。。
勿打手机或有线电话，，应在雷电事后再拨打，，以防雷电波沿通讯信号入侵，，造成职员伤亡。。
不要靠近窗户，，或把头 、手伸出户外，，更不要用手触摸窗户的金属架，，以防受到雷击。。
野外防雷
若在路上 、野外等处遇雷雨天气无法逃避时，，最好的应急步伐是迅速蹲下，，做到身体的位置越低越好，，人体与地面接触越小越好，，离铁路钢轨 、高压线越远越号。。
迅速关闭手机，，不拨打或接听手机。。
医疗清静
购置包管
相识外地医疗制度 、用度情形，，连系自身身体情形制订相宜的医疗妄想，，选择购置适合的医疗包管。。
应抢救治
相识周围药店 、医院的详细位置，，熟记外地的抢救电话。。并将医院地点 、抢救电话信息逐一对应纪录在以下空缺位置。。
医院地点：
抢救电话：
关注疫情
关注外地报纸 、电视等新闻媒体，，相识有无疫情爆发。。
饮食卫生
日常生涯注重饮食卫生，，照顾好自己的身体。。
不吃不新鲜的食物和变质食物，，不吃生疏人交给的食物，，不吃捡拾得来的食物，，不采摘食用蘑菇和其它不熟悉的食物。。
注重食物保质期和保质要领。。加工菜豆 、豆浆等豆类食物时须充分加热。。不吃抽芽 、发霉的土豆和花生。。坚持饮用水和厨房用水清洁清洁，，否则，，应把水煮沸或举行消毒处理后饮用。。
中毒救治
爆发食物中毒，，应连忙阻止食用可疑食物，，赴医院追求专业救治，，或在专业职员指导下，，接纳饮水 、催吐 、导泻等要领举行自救。。
尊重民俗
伊斯兰国家禁酒，，榨取食用动物血液 、猪肉和有利齿利爪的猛兽（如狗肉） 、非反刍动物（如驴肉）或自死动物（包括因打 、摔 、触 、勒 、电等原因而死的动物）。。
抑制熏染病
有用抑制熏染病的盛行，，要害在于切断熏染病的撒播链：即控制熏染源 、切断撒播途径 、�；；；ひ籽救巳�。。
预防先行
养成讲卫生的好习惯，，注重个人卫生 、食物卫生 、情形卫生。。
增强身体磨炼，，提高免疫能力。。
按划定接种疫苗。。对熏染病人要早发明 、早报告 、早治疗 、早隔离。。防止交织熏染。。
突发事务应对
应对袭击（偷窃 、抢劫 、行凶 、人身损害）：
在公共场合遭遇袭击，，要高声呼救，，喝阻坏人，，为己壮胆，，伺机挣脱。。
在偏僻地方遭遇袭击，，切记保命为重，，阻止为保全身外之物而遭受人身危险。。
切记报警：记着非法分子 、相关交通工具及周围情形的特征，，尽快报案。。报案既是为自己，，也是为他人，，阻止因不肯报案，，在外地形成中国人怯弱 、好欺压的印象。。
还要向中国驻外地使领馆反映情形，，便于使领馆实时向外地政府提出谈判。。
实时与家人 、朋侪联系，，见告案情。。阻止家人 、朋侪因信息不畅被非法分子借机诱骗 、诓骗。。
应对恐怖袭击：
冷静冷静，，不要惊慌。。
遭遇炸弹爆炸：应迅速背朝爆炸攻击波传来偏向卧倒，，如在室内可就近逃避在结实的桌椅下。。爆炸瞬间屏住呼吸 、张口，，阻止爆炸所爆发的强盛攻击波击穿耳膜。。寻找 、视察清静出口，，挑选人流少的清静出口，，迅速有序撤离现场。。实时报警。。
遭遇匪徒枪击扫射：应快速降低身体姿势，，使用墙体 、立柱 、桌椅等遮蔽物迅速向清静出口撤离。。来缺乏撤离就迅速爬下 、蹲下或隐藏于遮蔽物后，，迅速报警，，期待救援。。
遭遇有毒气体袭击：尽可能使用情形设施和随身携带的手帕 、毛巾 、衣物等遮掩口鼻，，阻止或镌汰毒气损害。。尽可能戴上手套，，穿上雨衣 、雨鞋等，，或用床单 、衣物遮住裸露的皮肤。。尽快寻找清静出口，，迅速有序地撤离污染源或污染区域，，只管逆风撤离。。实时报警，，请求救助，，并举行须要的自救相助，，接纳催吐 、洗胃等要领，，加速毒物的倾轧。。
遭遇生物恐怖袭击：应迅速使用手帕 、毛巾等捂住口鼻，，最好能实时戴上防毒面罩，，阻止或镌汰病原体的侵袭和吸入。。尽快寻找清静出口，，迅速撤离污染源或污染区域。。实时报警，，请求救助。。
应对火灾：
熟记所在国火灾电话，，并将电话号码填写在下面空缺处，，遭遇火灾时应迅速报警求救。。
火灾电话：
在烟火中逃生要只管放低身体，，最好是沿着墙角匍匐前进，，并用湿毛巾等捂住口鼻。。必需经偏激场逃离时，，应披上浸湿的衣服或毛毯 、棉被等，，迅速脱离火场。。
三楼以下楼房逃生时，，可以用绳子或床单 、窗帘拴紧在门窗和阳台的构件上，，顺势滑下。�；；；蛘呤褂媒崾档闹窀� 、室外牢靠的排水管等逃生。。
若逃生蹊径被封锁，，应连忙返回未着火的室内，，用布条塞紧门缝，，并向门上泼水降温。。同时向窗外抛扔沙发垫 、枕头等软物或其它小物件发出求救信号，，夜间可通过手电发出求救信号。。
公共群集场合爆发火灾，，应听从指挥，，就近向清静出口偏向分流疏散撤离，，万万不要惊慌拥挤造成践踏伤亡。。在人群中前行时，，要和人群坚持一致，，不要凌驾他人，，也不要逆行。。若被推到在地，，首先应坚持俯卧姿势，，两手抱紧后脑，，两肘支持地面，，胸部不要贴地，，以防止被踏伤，，条件允许时迅速起身逃离。。
高层修建爆发火灾，，应用湿棉被等物作掩护快速向楼下有序撤离。。应选择烟气不浓，，大火未烧及的楼梯 、应急疏散通道逃离火场。。须要时结绳自救，，或者巧用地形，，使用修建物上附设排水管 、毗邻阳台 、邻近的楼梯等逃生。。在无路可逃的情形下，，到室外阳台 、楼顶平台期待救援。。不可乘电梯逃生。。
汽车爆发火灾，，应迅速逃离车身。。如车上线路烧坏，，车门无法开启，，可就近自车窗下车。。如车门已开启但被火焰封住，，同时车窗因人多不易下去，，可用衣服蒙住头部从车门处冲出去。。
地铁爆发火灾，，应使用手机 、车厢内紧迫按钮报警，，并使用车厢内干粉灭火器举行扑救。。无法举行自救时，，应听从指挥，，有序地清静逃生。。不要大叫大叫 、惊慌失措，，也不可自行驶中的列车车窗跳下。。
应对洪水
提早撤离，，紧迫时登高逃避，，�；；；本徒逝朗髂� 、高墙 、屋顶（不要爬到泥坯衡宇顶），，不要惊慌失措，，不要游泳逃生，，不要靠近或攀爬电线杆 、高压线铁塔。。
携带可恒久生涯的食物 、足够的饮用水和其他生涯必需品。。
用可漂浮物自救。。如被洪水卷走，，尽可能捉住牢靠或漂浮物品。。
移动电话可以追求救援。。如情形允许，，应将移动电话富足电并使用塑料袋密封包裹，，以包管电话的正常使用。。
身着醒目的衣服便于搜救职员识别 、寻找。。选择衣服时，，要注重衣服颜色与周围衡宇屋顶颜色 、植物颜色相区别。。
应对地动
地动爆发时应冷静冷静，，不要惊慌。。
若是在室内，，迅速关掉电源 、气源。。蹲下，，寻找掩护并抓牢——使用写字台 、桌子或者长凳下的空间，，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，，双手抓牢牢靠物体。。若是周围没有写字台或桌子，，用双臂护住头部 、脸部，，蹲伏在房间的角落。。远离玻璃制品 、修建物外墙 、门窗以及其他可能坠落 、坍毁的物体，，例如灯具和大衣柜等。。在晃动阻止并确认户外清静后，，方可脱离房间。。不要站在窗户边或阳台上。。不要跳楼或破窗而出。。切勿使用电梯逃生。。
若是在室外，，远离修建区 、大树 、大型广告牌 、立交桥 、街灯和电线电缆，，之后待在原地不动。。
若是在开动的汽车上，，在确保清静的情形下，，尽快靠边停车，，留在车内。。不要把车停在修建物下 、大树旁 、立交桥或者电线电缆下。。不要试图穿越已经损坏的桥梁。。地动阻止后小心前进，，注重蹊径和桥梁的损坏情形。。
若是被困在废墟下，，要坚定意志，，就地取材加固周围的支持。。不要向周围移动，，阻止扬起灰尘。。用手帕或布遮住口部。。敲击管道或墙壁以便救援职员发明。�？赡艿幕�，，请使用哨子。。在其他方式都不奏效的情形下再选择召唤——由于喊叫可能使人吸入大宗有害灰尘并消耗体能。。不在关闭室内使用明火。。
应对台风 、飓风
台风（飓风）抵达前，，要随时通过电台 、电视相识台风（飓风）移动情形及政府通告，，确保门窗牢靠，，熟悉清静逃离的路径和外地的避难所，，准备不易变质的食物及罐装水 、自救药品和一定现金，，包管家用交通工具可正常使用，，并加足燃料，，随时听从政府通告撤至清静区域。。
台风（飓风）来暂时，，应紧闭门窗，，关闭室内电源，，只管阻止使用电话 、手机。。远离门窗和衡宇的外围墙壁，，躲到走廊 、空间小的内屋 、壁橱中，，或者地下室或半地下室。。不要外出。。
如在室外，，请不要在大树下 、暂时修建物内 、铁塔或广告牌下避风避雨。。不要在山顶和高地停留，，要避开伶仃高耸的物体。。
如在水上，，应连忙上岸。。
如在汽车上，，连忙脱离汽车，，到清静住所内逃避。。
如在公共场合，，要听从指挥，，有秩序地向指定所在疏散。。
未收到台风（飓风）脱离的报告前，，纵然泛起短暂的平息仍须坚持警戒。。
台风（飓风）事后，，应注重检查煤气 、水 、电路的清静性，，不使用未被确以为清静的自来水，，不要在室内使用蜡烛等有火焰的燃具。。室外行走遇路障 、被洪水淹没的蹊径或不结实的桥梁，，应绕行，，并注重静止的水域很可能由于电缆或电线损坏而具有导电性。。
特殊地理情形 、天气应对
应对热带雨林天气
提前做好疾病疫苗注射，，准备驱湿防暑药品，，多喝些淡盐水 、吃些清淡食物，，坚持身体康健，，提高免疫能力。。
防�。。鹤急感胍囊┢�，，如蛇药片 、预防疟疾药品 、肠胃药 、白药 、酒精 、碘酒 、药棉 、纱布绷带等。。携带富足的饮用水，，如需取用自然水源，，请务必加热煮沸。。
防蛇咬：用木棍拨打草丛，，将蛇惊走。。一旦不小心被毒蛇咬伤，，不要惊慌，，要实时追求专业医疗救治，，并在此前迅速自救。。自救处理，，应先把伤口上方(靠心脏一方)用绳或布带缚紧，，再用力挤压伤口周围的皮肤组织，，将有毒素的血液挤出，，然后可用清水 、唾液洗涤伤口，，同时可服下解蛇毒药片，，并用药片涂抹伤口。。
避雷击：若是在雨林中遇到雷雨，，可到周围浓密的灌木带逃避，，不要躲在高峻的树下。。避雨时应把金属物暂存放到周围一个容易找到的地方，，不要带在身上。。
防蚊：不穿短衣裤，，应扎紧裤腿和袖口。。当夜幕降暂时，，最好支起帐篷或蚊帐睡觉，，以防蚊虫叮咬。。
防水蛭：在鞋面上涂肥皂 、防蚊油可防止水蛭上爬，，大蒜汁也可驱避水蛭。。喝开水，，防止生水中水蛭幼虫体内寄生。。如被水蛭叮咬，，勿用力硬拉，，可拍打使其脱落。。也可用肥皂液，，浓盐水，，或用火烤使其自然脱落。。榨取伤口止血，，或用炭灰研成末或捣烂嫩竹叶敷于伤口。。
应对严冷天气：
防雪盲：备墨镜，，太阳镜
防干：润肤露和润唇膏
防冻：风雪天外出应戴上手套 、防寒帽 、耳朵套。。坚持脚部的温暖干燥，，袜子湿了要实时替换，，风大时应阻止户外活动。。经常推拿揉搓冻伤部位以增进血液循环。。在高海拔地区，，可增补吸氧，，增进血液循环。。
应对高原情形
患有严重心肺疾病者应阻止前往高原地区。。
坚持良盛意态，，消除恐惧心理，，阻止太过主要。。
限制体力消耗，，阻止强烈运动，，坚持优异食欲及体重平衡。。
包管富足睡眠，，不要暴饮暴食，，不要酗酒，，刚抵达高原地区几天内不要沐浴。。
在专业职员指导下服用抗高原反映药物。。适当吸氧。。当反映症状加重时，，应实时到医院就诊。。
（文章泉源：外交部）
