冬季天冷，，，人们天天晨练前需要热身，，，压一压腿，，，对打拳、、、跑步等都有利益 。。。
压腿是在运动之前的准备行动，，，正由于简朴易行，，，也可作为各个差别年岁层人群单独的健身要领 。。。逐日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，，，可以让双腿和腰肢获得很好磨炼，，，恒久坚持还能把单腿举过头顶，，，劈腿更不在话下 。。。经常压腿的人们腰腿十分无邪，，，身体状态也非�：：：茫�，，走起路来，，，步稳、、、轻盈，，，身体没有极重感，，，精神兴旺，，，更显年轻 。。。
从医学上剖析，，，当人把腿抬到一定高度时，，，脚部、、、腿部后侧及背部的肌肉、、、软组织受到牵拉 。。。中医以为，，，人体下肢有三阴三阳6条经络，，，及腰背部督脉有100多个穴位，，，上下有节奏地按压腿部、、、腰部起到了推拿的作用，，，从而增进了血液循环 。。。
由于这些年逐日坚持压腿，，，使脚、、、腿、、、腰背部的软组织显着拉长，，，以是鼻尖能够到脚尖 。。。平时走路迈的轻松，，，并且还对一些慢性腰腿痛有很好的辅助治疗作用 。。。初练压腿的人要注重一定要站穏，，，不要用力过猛，，，以免拉伤软组织 。。。
