“水是生命之源”这句话一点不假，，，我们都知道要多喝水对身体好，，，可是，，，你知道吗？喝水的方式更为主要。 。下面就为各人介绍几个准确的饮水方式。 。
大部分人还在依赖渴不渴来判断是否需要喝水。 。而着实当体内水的丧失量为体重的1%时，，，会感应口渴，，，身体的性能已受到影响；；达2%时，，，运动和行为受到不良影响，，，并伴有压制感和食欲降低；；抵达4%到8%时，，，会泛起皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，，，再严重的话就要危及生命了。 。
《中国住民膳食指南》的建议饮水量为逐日至少1200毫升，，，而由于中国各地情形和饮水需求差别，，，建议逐日饮用1.5升的自然矿泉水。 。
牛饮，，，咕咚咕咚一次喝个饱。 。在研究者眼里，，，这种豪爽的喝水方式不科学，，，一次性大宗饮水会加重胃肠肩负。 。
有视察显示，，，84.6%的人平均每次饮水量要高于200毫升（相当于一次性水杯的两杯水）。 。
建议的饮水方式是少量多次，，，把1200毫升的水总量分配在一天中喝，，，每次200毫升左右。 。
好比我们早晨起床后最好空腹喝一杯水，，，以降低血液黏度，，，睡前也可以喝一杯，，，有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增添。 。上午下昼各一杯，，，平时没事时也随手喝一点，，，用饭的时间也可以适当喝点水。 。
在西欧国家，，，不管在什么地方，，，哪怕在用饭时，，，桌子上都会放一个杯子，，，边用饭边喝水，，，但中国人不大习惯云云。 。
可以用吸管杯喝水，，，一次不会喝太多，，，一杯的量也不小。 。
只管大部分人以为饮料“不康健”，，，却仍有80%的人喝饮料，，，且平均天天饮用量抵达了270毫升。 。
过量喝含糖饮料的� ：χ谌私灾�，，，能量高，，，会导致许多的康健问题，，，还倒运于牙齿康健，，，但现实中贪求口感而喝饮料的人不在少数。 。
事实上，，，白水是日常生涯中的最佳饮品，，，而白水中又以白开水为最佳。 。
从临床医学的角度看，，，白开水容易透详尽胞膜进入细胞增进人体的新陈代谢，，，增添血液中的血红卵白含量，，，增强机体免疫功效，，，提高人体抗病能力，，，是最切合人体需要的饮用水。 。
