人们在日常生涯中总想坚持最佳状态。。概括地说，，适中就是最佳。。人体泛起的一些不适或疾病，，往往源于太过使用，，《内经》中说：：：“久视伤血，，久卧伤气，，久坐伤肉，，久立伤骨，，久行伤筋，，是谓五劳所伤”。�？？梢钥闯�，，“五劳”的爆发是某种活动过“久”。。
这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。。着实，，学习古代经典要举一反三，，这5种活动只要适度，，完全没有害处，，相反可以酿成“五养”，，适视养血、、、适卧养气、、、适坐养神、、、适立养骨、、、适行养筋。。
肝开窍于目，，人在注视某种工具时，，会一直地向上提调肝血，，就像煤油灯的灯炷往上抽吸燃料，，时间久了伤血也就不言而喻。。若是人在事情学习之余，，适当远视或闭目养神，，就可以镌汰肝血的消耗，，使血获得保养。。
久卧为什么伤气呢？？人的生命活动需要一股向上蓬勃的气支持着，，有精气神就说明人的气足。。人一旦躺下，，这股气随之塌架，，没有了支持力。。病人住院躺半个月后，，感受比以前还乏实力短，，就是这个原理。。同样原理，，若是疲劳后躺一会，，可以使散漫的气聚拢，，起到养气的作用。。
久坐伤肉不是说肉比以前少了，，而是说坐久了气机缺乏流通，，由于壅滞而爆发懒肉。。因事情劳累一天的人，，晚上在阳台上坐一坐，，能促使人心平气和、、、消除劳累，，也是一种养生。。
久立伤骨的意思是，，站立虽然是静止的，，但现实上身体为了反抗重力，，也在消耗能量，，最伤骨。。�！！白嘧濉闭沂被疽徽�，，能让骨骼获得相宜的刺激，，引发人体新陈代谢。。
这五劳里只有“行”是运动的，，走路太多就会累伤筋，，这说明筋和走路是亲近相连的。。反之，，适度地走一走，，能坚持筋的弹力。。
