秋冬季养生应顺应自然界闭藏之纪律，，，以“敛阴护阳”为基础。。进补适度，，，注重保温，，，坚持清洁，，，适当运动都是十分须要的。。但大大都人忽略了养生第一要养心，，，秋冬养生尤其要养心。。精神上，，，要做到力争其静，，，控制情志活动，，，坚持精神情绪的安定，，，含而不露，，，阻止烦扰，，，使体内的阳气得以潜藏。。
许多人以为，，，养生就是进补，，，着实否则，，，尤其是不可随意药补，，，饮食要遵照“秋冬养阴”、、“无扰乎阳”的古训。。进补要适度，，，要多吃新鲜蔬菜以阻止维生素的缺乏。。同时，，，各地区的天气条件迥然有别，，，进补的要领也差别。。
秋冬时节，，，气温转变很大。。衣着过少、、室温过低，，，既易患伤风，，，又消耗阳气;反之，，，衣着过多、、室温过高，，，则易出汗，，，阳气不得潜藏，，，寒邪易于侵入。。坚持暖手暖足，，，维护人体最后血管的微循环状态优异。。以是，，，秋冬季保暖十分主要。。
秋冬时节也是疾病的高发季节，，，尤其是天气的转变，，，呼吸道疾病增添，，，人体的反抗力相对较弱，，，注重卫生，，，坚持清洁十分主要。。要勤洗手、、勤沐浴、、勤易服服，，，尤其是亵服裤袜等，，，被褥也要勤晒洗。。
养生强调起居有序，，，要包管富足的睡眠，，，适当的运动。。像慢跑、、散步、、练气功、、打太极拳、、习剑等项目都很是不错，，，同时不应该做太过、、高强度的运动，，，大宗的出汗，，，会“发泄阳气”，，，效果会适得其反。。
但以上仅为健身之术，，，养生之本在于养心。。正所谓基础清源，，，本末不可倒置。。
