天天下班都车站等车， ， ，散发诱人香味的烤红薯让生齿水直流， ， ，因而烤红薯也成了秋季的一道亮丽风物。�：焓碛醒浮⑴傅墓π�， ， ，因此当冷空气来袭时， ， ，吃一块红薯， ， ，你会连忙感应温暖舒心。。而事实上， ， ，红薯的利益还远不止这些。。
现代人油肉蛋奶的摄入多， ， ，运动量小， ， ，很容易肥胖， ， ，引起“富贵病”。。而红薯脂肪含量低， ， ，产热少， ， ，饱腹感强的特点， ， ，恰恰切合了减肥者的基本要求。。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪， ， ，爆发99千卡热能， ， ，或许为大米的1/3， ， ，因此是很好的低脂肪、低热能食物， ， ，若是将其作为主食， ， ，可以有用镌汰其他食物的进食量， ， ，进而抵达减肥的效果。。别的， ， ，红薯还能有用阻止糖类变为脂肪， ， ，有利于健美。。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。。以是， ， ，若是你胆固醇高， ， ，就可适当多吃两块红薯。。
研究发明， ， ，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后， ， ，其胰岛素敏感性获得改善， ， ，有助于控制血糖。。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。。研究发明， ， ，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。。由于钾和钠是影响血压崎岖的主要元素， ， ，若是人体摄入足够的钾， ， ，就会增进血液渗透掉多余的钠;食用富含钾的食物， ， ，还会增进体内矿物质水平的平衡， ， ，并最终起到一定的辅助降压作用。。
红薯中含有富厚的黏卵白， ， ，对养护枢纽有一定利益。。
红薯提取物， ， ，能有用抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。。
