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红薯养生功效多 常吃有助控血糖

作者： 时间：2013-11-11 点击数：

天天下班都车站等车，，，散发诱人香味的烤红薯让生齿水直流，，，因而烤红薯也成了秋季的一道亮丽风物�！！：焓碛醒浮�、暖胃的功效，，，因此当冷空气来袭时，，，吃一块红薯，，，你会连忙感应温暖舒心�！！６率瞪�，，，红薯的利益还远不止这些�！！�

红薯的7大养生保健功效：

1、、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多，，，运动量小，，，很容易肥胖，，，引起“富贵病”�！！６焓碇竞康�，，，产热少，，，饱腹感强的特点，，，恰恰切合了减肥者的基本要求�！！�

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，，，爆发99千卡热能，，，或许为大米的1/3，，，因此是很好的低脂肪、、低热能食物，，，若是将其作为主食，，，可以有用镌汰其他食物的进食量，，，进而抵达减肥的效果�！！１鸬�，，，红薯还能有用阻止糖类变为脂肪，，，有利于健美�！！�

2、、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍�！！Ｒ允�，，，若是你胆固醇高，，，就可适当多吃两块红薯�！！�

3、、辅助控血糖

研究发明，，，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，，，其胰岛素敏感性获得改善，，，有助于控制血糖�！！�

4、、降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王�！！Ｑ芯糠⒚�，，，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%�！！�

5、、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素�！！Ｓ捎诩睾湍剖怯跋煅蛊獒闹饕�，，，若是人体摄入足够的钾，，，就会增进血液渗透掉多余的钠;食用富含钾的食物，，，还会增进体内矿物质水平的平衡，，，并最终起到一定的辅助降压作用�！！�

6、、养护枢纽

红薯中含有富厚的黏卵白，，，对养护枢纽有一定利益�！！�

7、、防癌抗癌

红薯提取物，，，能有用抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯�！！�

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