由于天气炎热，许多人会吃些冷饮来消暑，但进食过多生冷会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低，不宜连忙食用，以免引起腹痛、、恶心、、吐逆、、头晕、、腹泻等不适症状。
炎热季节，人们常感食欲减退，加上出汗较多，此时宜适当食用酸味及咸凉食物，如酸梅汤、、绿豆汤等。别的，夏日宜多食苦瓜、、冬瓜、、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、、芒果、、菠萝等水果易致上火，不宜多吃。总的来说，夏日饮食宜清淡，多食五谷杂粮，少食辛辣、、热性燥烈之品，以免助热。同时，建议人们日�？裳≡褚靡恍┚哂行亮股⒈砣鹊木栈�、、桑叶、、竹叶、、荷叶茶等以助解毒散热。
中医以为，要使气机通畅、、毛孔疏泄正常，夏日应只管少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积累的废物、、毒素随汗液倾轧体外。纵然要开空调，建议坚持室内外温差不太大，以室温以不低于25℃为宜
昼寝是夏日养生保健的主要要领，既能赔偿夜间睡眠的缺乏，又能有用预防冠心病等心脏疾病的爆发。昼寝时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜。
夏日天气燥热，要重视心神保养，坚持愉悦心情，心静人自凉，这才有助于抵达养心的目的。
